داشتن موهای زیبا و براق یکی از مهمترین هدف هایی است که ما داشته ایماما برای این باید نکات خاصی را رعایت کنیم که در ادامه به برخی از آن هابیشتر اشاره می کنیم.

انتخاب یک شامپوی مناسبمهمترین راه برای حفظ سلامت موی سر است. شامپو مسئول پاک کردن موها ازهرگونه آلودگی، گرد و خاک و چربی است که بر روی سر انباشته شده و برایشدردسر ساز شده اند. حال اگر شامپوی انتخابی ما توان از بین بردن این موادزاید را نداشته باشد، در واقع به مهمترین وظیفه خود عمل نکرده است.همیشه باتوجه به نوع و جنس مو شامپوی خود را انتخاب کنیدشخصی که موی چرب داردنباید از شامپویی که مختص موهای خشک است استفاده کند

هیچگاهسشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا که این کار باعث شکنندگی مو می شود.اگر هم عجله به خشک شدن سریع مو داشتید، سشوار را روی گرمای کم یا متوسطبگذارید و آن را از فاصله دور به شکلی که مرتب آن را روی قسمت های مختلف مومی چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یک نقطه متوقف نشوید.

براینرمی مو از نرم کننده استفاده کنید. اگرچه بسیاری از تولیدکنندگان ادعا میکنند که شامپوهایشان حاوی نرم کننده است، اما بسیاری از آنها فاقد اینماده هستند و در نتیجه شخص نیاز دارد تا از یک نرم کننده جانبی نیز بهرهببرد.

پس از شستن، موهای خود را به آرامی با یکحوله خشک کنید. توجه داشته باشید که هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیسنگیرید چرا که این کار باعث شکنندگی مو می شود. اگر هم در خشک کردن سریع موعجله داشتید، سشوار را روی گرمای کم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصلهدور به شکلی که مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید.هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یک نقطه متوقف نشوید.
ازشانه کردن موی خیس، جداً بپرهیزید. بگذارید موهایتان کمی خشک شوند سپس باشانه ای که دندانه هایش نیز درشت است، موی خود را شانه کنید.
ازقرار گرفتن در نور شدید خورشید برای مدت زمان طولانی پرهیز کنید این کارمی تواند بر ساختمان پروتئینی مو اثر بگذارد و آن را شکننده کند.

امادر کنار نکاتی که باید رعایت کنیم می توانیم با خوردن برخی از مواد خاص واستفاده از مواد معدنی و ویتامین ها نیز موهای صاف و براق داشته باشیم.

اسیدهای چرب برای درخشش
اسیدهایچرب برای موها بسیار مهم هستند. در واقع سلامت پوست و به دنبال آن پوستسر، وابسته به دریافت میزان مناسب اسیدهای چرب است. از آنجایی که تغذیۀ ماعموماً سرشار از امگا ۶ است، امگا ششی که در بیشتر روغن های گیاهی وجوددارد، باید توجه ویژه ای به دریافت امگا ۳ نشان دهید: ماهی های چرب و گردوسرشار از امگا ۳ هستند، البته ممکن است خودتان هم ایده های خوبی برایدریافت امگا ۳ داشته باشید.